Qi Gong
Qi Gong stärkt deine Meridiane und bringt das Chi ins fließen. Du beginnst mit Yi Jin Jing, einer weichen Qi Gong-Form, die eine der vier ursprünglichen Formen war. Sie wurde von Bodhidharma entwickelt, um die Mönche nach stundenlangem meditieren zu stärken.
Die Methode Yi Jin Jing besteht vorwiegend aus einem wechselnden Anspannen und Entspannen einzelner Muskelpartien. Dadurch wird Qi und Blut in der bearbeiteten Region gesammelt und langsam verteilt. Obwohl nicht so aktiv wie Kung Fu oder Tai Chi, stärkt es den Körper innen und außen.
Qi Gong stärkt den Körper und entsperrt den Fluss des Chi.
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Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen.
